Gezieltes Muskeltraining durch Therapie-Bänder

Wenn Sie den Muskelaufbau in Ihrem Körper gezielt anregen möchten, gibt es viele Möglichkeiten, wie dies gelingen kann. Doch viele Menschen sind im Job so stark eingebunden, dass im Alltag kaum Zeit für den Gang zum Sport bleibt. Wollen Sie daher auch kleine Pausen am Arbeitsplatz für ein kurzes, aber sehr effizientes Training nutzen, dann sind die Therapie-Bänder eine sehr gute Wahl. Wenngleich viele Verbraucher diese flexiblen Bänder mit dem unterschiedlich hohen Widerstand vor allem aus dem Therapie- oder Rehabilitationsbereich kennen dürften, können sie auch Sportlern sehr gute Dienste leisten. An dieser Stelle möchten wir Ihnen daher den ungemeinen Nutzen der Therapie-Bänder gerne im Detail vorstellen. 

Das Hilfsmittel zum Muskelaufbau für alle Altersklassen

Ein ganz großer Vorteil der Therapie-Bänder besteht dabei darin, dass diese von so gut wie allen Altersklassen und Menschen mit den verschiedensten Fitnesslevels genutzt werden können. Dies liegt daran, dass sich die Zugkraft des Bandes an die Kondition und Fitness des Benutzers anpassen lässt. Für das Training mit den Therapie-Bändern werden diese in einer extra leichten, leichten, medium und starken Zugkraftvariante angeboten. Der Widerstand, der beim Muskeltraining mit diesen Bändern erzeugt werden kann, fällt somit unterschiedlich hoch aus. Die Therapiebänder unterscheiden sich auch farblich, um so die jeweilige Zugkraft bereits optisch erkennen zu können:

• gelb: extra leicht, zum Beispiel für Einsteiger
• blau: leicht, zum Beispiel für das regelmäßige Training am Arbeitsplatz
• grün: medium, zum Beispiel für sportbegeisterte Frauen
• rot: stark, für das Krafttraining und den effektiven Muskelaufbau

Je intensiver sich Ihr Training gestaltet, desto stärker sollte auch die Zugkraft bei Ihrem Therapieband ausfallen. Für alle Einsteiger ist es sicherlich sinnvoll, wenn Sie mit einem gelben Band starten, da das Verletzungsrisiko somit reduziert werden kann. Auch im Reha-Bereich oder bei der Arbeit mit Senioren kommen die Bänder mit der extra leichten Zugkraft bevorzugt zum Einsatz.

Vorteile der Therapiebänder

Für ein regelmäßiges Training der Muskeln sind diese Bänder in der Tat zu empfehlen. Denn der progressive Zugwiderstand, der durch ein immer kräftigeres Ziehen an dem Band entsteht, kann für den Muskelaufbau nur von Vorteil sein. Allerdings sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihr Therapieband, welches aus 100-prozentigem Naturlatex hergestellt wird, auf Dauer nicht überdehnen, sondern lieber in die nächste höhere Klasse wechseln. Die Therapiebänder haben eine Länge von 2,5 Metern und ermöglichen ein Training der Muskeln jederzeit und überall. Im Vergleich zum Fitnessstudio ist diese Alternative sehr kostengünstig. Zudem werden die Sehnen und Bänder geschont.

In diesem Zusammenhang ist jedoch regelmäßig anzumerken, dass es für die Wirkungsweise der Kinesiologie bisher keinen wissenschaftlich anerkannten Nachweis gibt. Es muss also jeder Anwender eigenverantwortlich entscheiden, ob und inwieweit die Kinesiologie hilfreich sein kann.

Kinesiologie ersetzt jedoch keinen Arztbesuch - Sie sollen etwaige Schmerzen daher immer durch einen Facharzt untersuchen lassen.